do wody

Ja na poczatku mialem tak samo, owsianki nie cierpialem, jak mialem jesc to bralem szklanke wody do tego, zeby popijac bo na rzygi mnie bralo, a teraz uwielbiam na sniadanie owsianke zapodac, albo placuszka usmazyc na teflonie z owsianych. Nie wyobrazam sobie innego sniadania niz owsianka.

owsianke na poczatku latwo z mlekiem wpychac, pozniej bedziesz mogl mleko wyeliminowac kosztem wody. a pozatym to owsianke mozesz "namoczyc" w jajkach i usmazyc jako omlet. albo dodac do jakis kotletow, wariacji jest duzo, inspiracji szukaj w Kuchnia-SFD :-)

DZIEŃ 39 Cały dzień w Anglii, dużo wódy i głodkówka... /SFD/Images/2015/10/6/cd3770dfde87458fa7f290da68f30367.jpg DZIEŃ 40 Powrót do świata żywych, po całym tygodniu sylwetka na minus, poniedziałek powrót do treningu. /SFD/Images/2015/10/6/3fec2dcb58d548658c725082f9c0de5e.jpg /SFD/Images/2015/10/6/b87da07071c64f2bb86cb99f4c2468fb.jpg

tylko się wtrącę - woda z miodem jest nic nie warta - bo glukoza by się wchłonąć z p.pok. musi mieć sód. Stąd musi być on dodany do wody - albo szczypta soli kuchennej, albo dobra woda mineralna zasobna w sód. istotne są też proporcje - sodu musi być 2x więcej niż glukozy (wiadomo że nikomu się nie będzie chciało przeliczać, poza tym trzeba sobie [...]

tylko się wtrącę - woda z miodem jest nic nie warta - bo glukoza by się wchłonąć z p.pok. musi mieć sód. Stąd musi być on dodany do wody - albo szczypta soli kuchennej, albo dobra woda mineralna zasobna w sód. istotne są też proporcje - sodu musi być 2x więcej niż glukozy (wiadomo że nikomu się nie będzie chciało przeliczać, poza tym trzeba sobie [...]

[...] INFO POZA MISKĄ: SUPLE: ziółka na tarczycę, olej kokosowy, omega-3 WARZYWA: cebula, czosnek, papryka, pomidory NAPOJE: 2,5 litra wody mineralnej niegazowanej, 3 szklanki zielonej herbaty PYTANIA: 1) Czy wino wytrawne/ półwytrawne mam wliczać do miski? Ostatnio przeczytałam wypowiedź obliques: "wina w [...]

[...] ale nie na noc bo bedą fermentować w jelitach i produkować gaz) - nie jeść rzeczy gotowych, po przetwarzanych wiele razy 2. dużo się ruszać - dynamiczne wysiłki 3. dużo pić wody 4. co do kwasu walproinowego - to o te objawy bym go nie winił 5. doraźnie bierz espumiasn, no-spę 6. co do nalotu na języku i fetoru z ust - kontrola u dentysty w [...]

tylko się wtrącę - woda z miodem jest nic nie warta - bo glukoza by się wchłonąć z p.pok. musi mieć sód. Stąd musi być on dodany do wody - albo szczypta soli kuchennej, albo dobra woda mineralna zasobna w sód. istotne są też proporcje - sodu musi być 2x więcej niż glukozy (wiadomo że nikomu się nie będzie chciało przeliczać, poza tym trzeba sobie [...]

%-).. to prawie jak uginanie nóg z facetem siedzącym na nich co do ud musisz się pogodzić, że tam może ciężej spadać, mnie to spadły 1cm przez cały rok, a uwierz mi wody to ja mam tam sporo bo fałdy chwycić się nie da ;-) trudno taka nasza natura Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-26 18:45:48

[...] Podczas gdy mięso było serwowane jedynie dwa razy w tygodniu (suplementy diety zawierające w składzie glutaminę, rozgałęzione i sód. Spożycie płynów w ciągu dnia (głównie wody, w mniejszym stopniu mleka, herbaty, soku pomarańczowego oraz dostępnego lokalnie Besso – mieszanina jęczmienia i wody) wynosiło 1751 ml na dzień. Co ciekawe badani [...]

ja dodaje takze do wody sok z cytryny

Tagro bardzo fajny artykuł. Wiedzialem od lekarza ze muszynianka jest najzdrowsza ale nigdy nie wiedzialem dlaczego az do teraz ;) Kurde a zywiec sie nie łapie nawet do tabelki widze ze czas na zmiane wody ;d

[...] biegam i praktycznie każdego dnia pracuje fizycznie ok 1h. Suple to witaminy, bcaa, spawaczy Machine man, izotonik, białko.. Wszystko brane mądrze? F jem zdrowo i pije dużo wody.. No i gdyby nie mieć imprez i randek to było by ok ale one są. Wczoraj wypadło mi bieganie 1h30 pracy fizycznej.. W nocy byłem na disco i nie miałem siły ani na [...]

[...] i ma to sens. Wydaje się, że z patelni nic "w powietrze" nie ucieknie. A czy ktoś się przejmuje czy wartości odżywcze uciekają? Tak, na przykład ja. Osobiście smażę (lub bardziej gotuję) na patelni z odrobiną wody zamiast tłuszczu. Tak aby nic potem nie wylewać. Cała woda zostaje w potrawie. Po wyłożeniu na talerz polewam dopiero oliwą.

[...] mleka i jogurtów powód czemu nie działa ? to nie apap - po 2 antka bym poleciał solo potem ome z czymś ale juz za póżno ,nie zakładam że masz słaby towar i z 5 -8 litów wody ja na off jem 1500g miesa 3torby kaszy grycz podzielone na 6 p a mam z 10 mniej na wadze niż ty potas i magnez daj z asparginu z 5tabl ed a banana daj lasce ty [...]

[...] bo na przykład w pierwszym tygodniu budziłam się w nocy zlana potem (zwłaszcza w dni siłowania) tak mocno, że musiałam się przebierać. Samo to, że wypijałam hektolitry wody i ciągle czułam pragnienie, świadczy o efektywności preparatów :-)) BCAA Powder Bardzo smaczny w smaku napój. Dostałyśmy o smaku wiśni i szczerze polecam. Super się [...]

[...] najlepiej wypadlam w biegu, potem rower no i na koncu plywanie najwiecej stracilam na plywaniu bo az 4 min do najlepszej kobiety taka duza strata bo zle ogarnelam wbieg do wody i sie musialam potem cisnac... poza tym zostalam skopana na bojce no i plynelam zabka :-D MISKA ŁADOWANIE suple: omega 3, jakis mix coffecina, niacyna, magnez wit b [...]

[...] może całość po treningu? 3. Czy może lepiej odpuścić i zrobić 8 tygodniowy cykl? Myślałem, nad opcja 2 - 1g / 1kg masy bezpośrednio po treningu, kiedy jest okno anaboliczne, tak żeby mięśnie pociągnęły wody i zregenerowały się zapasy ATP. Ale czy tak duża dawka (w moim przypadku 9g) wchłonie się jednorazowo? Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam

Ja znowu doszłam do wniosku że muszę kiedyś sobie zbadać hormony szczególnie poziom estrogenu bo miałam fajną mamę i brałam tabsy anty od 16 roku życia ;-] Może to dlatego nie mam problemu z magazynowanie wody w udach i biodrach. ;-]

No to chyba na pierwszy raz skuszę się na BCAA Olimpu w prochu. Teraz pytanie do tych, którzy tego używają, co do spożywania to 1g/10kg i wsypać np. do butelki wody i można pić w trakcie treningu? Jeśli się mylę, poprawcie mnie proszę ;)